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90岁国医大师从身患“三高”到精神矍铄一杯茶喝了几十年!

  近日,首届国医大师李济仁与夫人张舜华迎来了九十岁生日。两位知名中医专家年过九旬依然脸色红润、肤质细腻。

  李济仁是我国首届“国医大师”、首批“全国500名老中医”、国务院特殊津贴获得者,皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、终身教授。

  在2010年的《中华医药》节目中,当时80岁的李济仁和主持人聊天时候展示了自己的手说:“我这个手,现在看不到一点斑。你看我这个手同你们年轻人的手差不多。”①

  早年间,因为医术出名,就诊人数多,李济仁一天要看六七十个病人,虽然累,但是精神上感觉还好。可这种情况没持续多久,因为长年的劳累和工作压力让他在50岁时就患上了高血压、冠心病、高血脂、高血糖,常见慢性病接踵而至一个都没有落下。

  于是在服用药物治病的同时,他也开始琢磨自己的保养方法。他自己笑称:“不惑之年血脂高,天命之年血压高,耳顺之年血糖高,益寿延年有高招。”正是他自己摸索出来的这些“保养高招”,帮他又变回一个健康的老人。

  李济仁有一款自己调配的养生药茶,他已经坚持喝了四五十年了,一天不断,而且不单是喝,还把里面的药吃下去。这款茶对降“三高”起到了很大的帮助。

  “我这杯茶主要是气血双补,主要是调理气血,调理经络,通经活络,中医讲气血调和,就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键在个和,所以我这杯茶下去,不单是头昏方面好了,身体方面,皮肤方面实际上都有一定的好处的。”李济仁在2010年《中华医药》节目上介绍这杯茶时说。①

  方法:将药材放入保温杯内,倒入开水,闷10分钟左右就可以喝了。喝没水后可以不断添加热水,喝上一整天,晚上再把泡过的药材吃下去。

  而这杯茶让李济仁身体更健康了,这健康的状态从皮肤上也反映了出来。“我父亲的皮肤比原来真的是好多了,可以说白里透红,原来皮肤就是没有这么好。”李济仁的女儿在2010年《中华医药》节目上说。①

  每天起床前,李济仁都会先在床上做一套操,来唤醒自己的大脑和身体。这套操的动作其实并不难,快戳视频学起来吧!②

  葛根是秋、冬采挖的植物根茎,有着止渴降脂的功效,李济仁患糖尿病多年,平日里经常吃一道葛粉鸡蛋饼降脂降糖。②

  将油倒入锅中,油加热后,将搅拌好的面糊倒入锅中央,在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢转动锅底,形成圆形。

  李济仁每天晚上临睡前会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可促进心肾相交,有改善睡眠与补养心血的保健作用。

  此外,李济仁除了早上起床时会摩腹,晚上睡前也要做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,先顺时针用手掌按摩36下,再逆时针按摩36下。

  他常年坚持按时睡眠。他说,睡眠对人的身体健康至关重要,人卧则血归于肝,要定时休息,此既能保持良好的睡眠质量,又能养血疏肝。③

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